ken1

Har i princip gått varje dag sedan förra tisdagen, då jag påbörjade mitt program.
Ungefär 30-50minuter var gång,  försöker dock hålla mig till 30minuter eller mer.
två gånger har jag gått under dessa minutrar. Första gången bara 15 och igår runt 25.
annars ligger jag runt 30-45minuter per gång.

Har iaf lyckat bli av med ett kg sen förra veckan och detta trots att jag äter som vanligt.
Ju mer jag går ,desto bättre är det.. och går man varje dag. så går också vikten ner. enkel matematik. :)

Bara att fortsätta :)

Nu har kenta blivit galen, jag har börjat motionera.
fast inget märkvärdigt egentligen, det hela började en vacker dag när vågen visade alldeles för mycket,
och jag fick knappt på mig mina finaste byxor. :/

så i måndags 3/11 gick jag ut första gången. Visserligen bara en kvart, men iaf en liten start.
sedan dess har jag nu vart ute och gått varje dag.
30minuter var dag, utom igår och idag då jag gick 50 resp 40minuter.

Meningen är väl att jag skall komma ut varje dag, oavsett väder och tid.
Och vara ute då minst 30minuter..  får se hur det här kommer att gå ..

Målet är under 100 i februari.. moroten är en gratis resa till skottland och bevitta deras military-tatoo i augusti nästa år.

From i morgon skall jag försöka plita ner sträckorna jag går, och hur det går med vikten :)

Cheers!

Eller inte, men ialla fall dagen efter operationen.
Genomgick igår (onsdag) två stycken operationer,för att ta bort två knutor.
den ena satt i bakhuvudet och den andra jämte knäskålen.

Den i bakhuvudet visade sig vara en körtel som blivit inflammerad för en ca 5 årsedan och sedan växt.
Normalt skall den tömmas av sig själv, men blir den då tilltäppt så fungerar inte det.
Nåväl, den kom ut igår rund och stor som ett körsbär.. med massa gojs inuti.

Den andra knutan var ingen körtel, så den snittade de bort tillsammans med lite extra hud.
Såret som blev ,var ca 2cm långt och 1cm brett gapande hål och såpass djupt att man såg musklen undertill.
Var ganska fascinerande att se på ibland, och i vissa lägen ville man inte se något alls.. 
Nåväl, den biten de plockade bort  skickas på analys, för att utesluta saker som vi INTE vill att det skall vara.
det är tydligen standard utförande, så fort man plockar bort nån knöl och inte vet exakt vad det är.

Då jag igår inte riktigt hade tid att ta med kameran till operationsbordet.. så blev det inga bilder på hur knutorna såg ut.

Däremot lite bilder finns nu på det sydda såret på benet.  6st stygn. :)

Då min andra blogg ligger nere, så får jag köra här.
En radiostyrd miniubåt, som kom hem från HongKong idag.   Köpt från Tradera för ca 250kr.
Testet skedde i den "lokala" pölen .. eller i diskhon som det heter också.
Båten är inte stor alls, ca 11cm lång och har två proppar bak, och en i mitten.
Kan styras åt alla håll som man vill.






inte stor inte,   vasken var kanske lite i minsta laget att köra i.
Egentligen borde man ha ett akvarium eller en damm av något slag, för att det skall vara lite roligare.

Laddtid är ca 5-10minuter och körtiden ligger runt 2-3minuter.
Lite dekaler hade inte varit fel att ha på ubåten, den gör sig dock ganska bra på hyllan när man inte kör.

Liten uppdatering så här den 1november.

Alla flygplan är klara för luftfärd, ja.. förutom min F16 , då jag väntar på att få tag i en mindre mottagare.
Lite bökigt att stoppa ner en tändsticksask stor mottagare, i en kropp som har mindre dimensioner ;)

Nåväl, hjälpte syster min och Patrik att flytta från Länghem till Heberg och de installerade sig där igår (Fredag) på allvar.
Var där en stund och hjälpte till med att snickra ihop ett skåp och passade på att prata lite med Chris :) , den grabben har växt ordentligt nu.  Är så kul att se, och sen har han även börjat "prata" .. snackar du med honom så svarar han på sitt sätt och bara ler och jollrar.   Han har även lärt sig att "simma" på kommando. Syrran bad Chris visa, vad han gjorde när han fick bada för första gången.  Ungen började sprattla precis som när han satt i badbaljan =))

Att vara morbror är rätt kul ändå , och en hälsning till min bror i Gotland: hoppas du får uppdaterade nyheter av syrran :)

Så , vad mer?
har lite nytt på ingång från Usa , en bana. som jag likaväl kunde köpt från Japan direkt.. hamnade på samma kostnad.
Nåväl,   Tamiya Minicircuit , för deras små Mini4wd bilar.  Förmodligen först i Sverige med detta, av nån underlig anledning har den svenske generalagenten inte tagit in dessa saker i Sverige alls.. Trots att de funnits sen 80talet.

BIlarna har funnits/finns.. men inte banorna. Strange..

Hepp.. dax att hoppa i säng.
Mor o hennes kamrat fyller huset med skönsång o fågelkvitter.. karaoke.. (okey. jag överdrev.. knappast fågelkvitter o skönsång..)..